Young girl doing pilates exercises with a reformer bed. Beautiful slim fitness trainer on

​WHAT IS PILATES ?

Pilates is Movement Therapy.

Pilates leader you yo Happiness.

Let's start Pilates with us !

​Dream, Enjoy, Pilates

ジョセフ・ヒューベルト・ピラティス

ピラティス氏が考案した

“動きを鍛える”

運動がピラティスです

筋肉をつけるといえば筋トレ

筋肉を伸ばすといえばストレッチ

持久力をつけるといえばランニング

これらと同じように

適切な“動き”を鍛えるトレーニング

ピラティスです

ピラティスで体が生まれ変わる

専門技術とピラティス特有の動きの誘導

1000種類以上の運動が可能な海外輸入マシンにより

“インナーマッスルをフル動員”しながら

不調の元となるアウターマッスルを緩め

これらの筋肉の連動した適切な使い方を覚えこませます

筋肉のバランスが整うことで姿勢は良くなり

弱い力で効率よくパワフルに動け

負担がかかる動きや悪い筋肉の状態から脱することで

あらゆる問題が解決します

あなたはレッスンを終えた後

ピラティスの虜になるでしょう

運動に対する考え方が

​根本的に変わることを実感いただけます

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​整体やマッサージ、ストレッチとの違い

人の体は脳が学習したパターンで体をコントロールしており

動く際には一方の筋肉が収縮しながら

反対側は伸びながら動くことで

適切な動きができます

通常のストレッチやマッサージは

硬まった筋肉を動きやすくする効果がメイン

自分で動くわけではないので

反対側のたるんで弱った筋肉の状態は変わらず

​結局筋肉のアンバランスは変わりません

また、脳も筋肉の動きの学習していないので

結局日常生活上で悪い動きを繰り返し

何度やっても大して身体が変わらない

という問題が起こります

ピラティスは緩んだ筋肉と硬くなった筋肉をまとめて整え

日常的な適切な体の使い方を脳に覚えさせます

生活に直結した動きを獲得するため

戻りは最小限

繰り返すごとに日常的に自然と上手く動けるようになり

どんどん身体が良くなっていきます​

通常のトレーニング効果の何倍も効果的で

効率が良いトレーニングメソッドです

なんで肩首こりはマッサージや
ストレッチで治らない?

↓画像をタップ拡大して右にスライド↓

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赤ちゃんと一緒に運動

DEP IS “LIFE SERVICE”

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学んだことが

“一生涯の財産になる”サービス

あなたは何を求めますか?

ご自身でケアできることに価値があるとお考えなら

​ぜひDEPに一度、足を運んでみてください。